こんにちは！
日々の暮らしの中で役立つヨガをお伝えしています。yoga angieです。
まだまだコロナウイルスが落ち着きませんね。でも一方で、インフルエンザがほとんど出てないようですし、世界中の自然環境が改善されているそうですね！
地球がきれいになって、自然が豊かになることはうれしい＾＾
人間も自然もどちらかだけではなく、互いに共存しあえるバランスが大切だと私は思っています。
色んな情報が飛び交っていますが、情報を得るのはほどほどに、自分の楽しみやリラックス方法を見つけて、肩の力を抜いて過ごしてくださいね。
外に出かけるときに必須のマスク。
１日つけていると、蒸れたり臭いが気になったりします。
なので今日は、アロマオイルを使って簡単に作れる、マスクスプレーの作り方を紹介します。
今回は持ち運びしやすい50mlですが、量はお好みで調整してください。
アルコールの量が多いほど、除菌効果も上がりますが、肌への負担や臭いも強くなりますので自分で調整されてみてください。
マスクミストの作り方
〈用意するもの〉
・スプレー容器 50ml
・無水エタノール 20ml
→消毒用エタノール やキッチン用アルコールの場合は 25～30mlくらい
・エッセンシャルオイル 10滴
・ミネラルウォーター 20~30ml
〈作り方〉
1. 容器にエタノールを入れます
2. アロマを10滴入れて混ぜます
3. 容器の上までミネラルウォーターを入れて、蓋をしてよく振って混ぜます
これだけで完成です♡
アロマはお好みのものを、単体でもブレンドしてもOKです。
ウイルス対策としては、ティーツリー、ユーカリ、ペパーミント、ローズマリー、レモングラス、ラベンダーなどがおすすめ。
鼻づまりやムズムズといった鼻の不調にも、香りがすーーっと通ってスッキリますよ。
アンチウイルスやリフレッシュ系のブレンドオイルを、ひとつ持っていると便利です。
マスクの外側や内側にスプレーするか、ティッシュやガーゼに数滴垂らしたものを、マスクに挟んで。ルームスプレーとしても使えます。
アロマは合成ではなく、必ず自然由来のものを使ってください。
香りも使い心地もまったく違います。
自然の香りは身体にすーーっと馴染みます。
合成の香りは、刺激が強く、嗅覚を麻痺させてしまいます。
体にやさしい香り、自分にとって必要な香りは、
「いい香り」「これが好き」
というように、体が反応してくれるので、それを選べば間違いない。
散歩の途中で咲いてる花や植物に、足を止めてみてもいいと思いますよ！
自然の植物たちは、私たちに、癒しのパワーをたくさん与えてくれます。
それでは、また♡
あずさ
