こんにちは。ヨガヒーラーのangieです。
寒くなりましたねー。年々季節感なくなってきている気がするけど、今日から１2月。
今年やり残したこと。できることは片付けておきたいんですが、家の掃除だけは、どうしても後回しになってしまいます💦
さて、今日もやさしいヨガ哲学をお話ししていきます。
ヨガの話をこつこつ綴っていきたいのですが、なんせ膨大なもので。あー！頭の中一瞬で全部言語化できたらいいのに！終わる気がしない。。。
自分を見ているもう一人の自分
あなたは今なにをしていますか？
その時何を考えているでしょうか。
…そうです。このブログを読んでくれています😅
普段の生活をちょっと思い出してみてください。例えば家でくつろいでいるとき、家事をしているとき、子どもと一緒にいるとき、仕事をしているとき…
頭の中では、全く別のことを考えていることが多くありませんか？
今日の夜ご飯何にしよう～ とか、
誰かに言われて腹が立ったことを何度も繰り返していたり、
誰かの批判や悪口を言っていたり、
あれやらなきゃ、これとやらなきゃ、と頭の中はいつも大忙しだったり。
過去に戻ったかと思うと、今度は未来の心配をしています。私たちはいつだって、目の前に起きていることではなく、意識は「今」ではないどこかに行ってしまいます。
「あれ？何だか、考え事や思考がいっぱいで、いつも頭の中で喋ってるやつがいるぞ。」
と、気づくこと。
日常の中で、どんなときに頭の中で声がしているのか。よーく、よーく観察してみてください👀
気づくことが大切なんです。
自分を見ている
“もう一人の自分”
その視点こそが、心を落ち着かせて自分らしくあるために必要なのです。
本当の自分とは？
心はコロコロと、常に忙しいです。さっき楽しそうにしてたかと思うと、いきなり哀しみにくれていたり。欲しいと思ったものを手に入れた途端、興味を失ったり。
心がそうやって動くと同時に、頭の中の思考も発生します。
あれをしなきゃ、これもしなきゃ。早く結果を出さなきゃ。もっと人気者になりたい。新しい服がほしい。あれがあれば幸せになれるはず！あの人より私は優れている。私なんか価値がない…。
頭の中であーだこーだと発生する思考。
ほとんどの人は、この思考こそが「自分」だと思っています。私は～だ。私がこう考えている。私が… 私のもの…。
それをヨガでは、エゴと言います。(エゴについては、次回また詳しく書きます)
だけど、本当の自分は思考や感情ではありません。((ちなみに、肉体でもありません🤣))
本当の自分とは、“自分を見ているもう一人の自分”の方なのです。
感情や思考のように不安定なものではなく、もっとどっしりと安定した、体の奥の方にいつも変わらずそこにあり、未熟な自分を見守ってくれている。そんな存在です。
言い方は色々あります。真我、マナ、ソース、中の人、小宇宙、神など。自分がしっくりくる言い方で、何でもいいですけどね。
本当の自分と繋がると、体の全細胞が共鳴し、全身が喜びと幸せで満たされるような感覚になります♡
自分を知るために
毎日食べるものに困らず、安心して眠れる場所もある。お店に行けば必要なものはすぐに手に入るし、世界中からネットで取り寄せることもできる。小腹がすいたら深夜にだってコンビニに買いに行ける。
何不自由なく生活できているのに、孤独や不安を感じたり、生き辛さや苦しみを抱えていたり。自分が何がしたいのか分からない。何に喜びを感じるのか分からなくなってしまっている人もいます。
ネット上には、「幸せを手に入れるための５つの方法」というような情報がたくさん出回っています。でもそんな記事を読み漁っても、結局現実は変わらない…。
それは、本当の自分を知らないから。親や先生に言われたこと、人気のあるインフルエンサーの言葉や、発言力のある芸能人の考え方を、自分もそうだと思い込んでいるだけだから。
だから、自分の心を落ち着かせ、本音を隠している不必要な思考や価値観に気づいて、本当の自分を知ることが必要なんです。
自分自身を俯瞰して見られるようになると、感情に振り回されず、いま何をすべきなのかが分かります。
不安や不足感からではなく、本当に自分が望む方向へ行動できるようになるので、精神的にも安定し、心が満たされるようになります。
何かを必死で得ようとしなくても、凄い人になろうとしなくても、大勢のフォロワーを獲得しようとしなくてもいいんです。
あなたが、あなたらしくいられたら。
それだけでもう十分すぎるほどの価値があります✨✨
angie♡
