グレエゴは「本当の自分」と繋がると消えてしまいます。だけど、また傷ついたり辛い思いはしたくない。だから、その存在が危うくなると、あらゆる手を使って自分を守ろうとします。
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今日は、私たちの頭の中で起こっているエゴの暴走を紹介します。こんな思考が出てきたら、要注意‼️
エゴの暴走
①タイムマシーン
思考が過去や未来に行ってしまう。
過去の失敗をクヨクヨ悩んだり、未来の安や心配に囚われて動けなくなる。今、目の前にあるものを感じられない。
②世間の壁
常識、世間の声。～すべき、～でなければならない。
常に頭の中に他人がいて自分を厳しく見張っているため、自分の本音が言えない。他人の意見が正解だと思っている。人の目が気になって仕方ない。
③罪悪感
自分がやりたいことをやろうとする時に、必ず出てくる。
皆と違うことをしてはいけない。自分だけ幸せになってはいけない。この罪悪感が辛くて、これまで通りの行動に戻ってしまうことも多い。
④劣等感&優越感
他人との比較、競争。
他人が素敵に見えると自分の存在が小さく感じ、他人を見下すと自分の方が大きく感じる。
⑤わたしは一人
孤独。寂しさ。
私のことなんて誰も分かってくれない。誰からも愛されない。自分なんて何をやっても報われない。
⑥スーパーマン
何でもできちゃう優等生。理想が高過ぎ。
何でも完璧でなければならない。超えられない壁をわざわざ自分で造って苦しむ。やる前から諦めたり、成功体験を積めない。
⑦全力ダッシュ!!
もっともっと。まだまだ足りない。
いつも何かに追われて走っている感じがする。何かを手に入れても、自分には足りない、不足していると思う。既にたくさん持っているものに気づけない。
⑧焦燥感
時間が足らない。早くやらなきゃ！もっと頑張らなきゃ！と思って休めない。
良くないことが起こるんじゃないか？何かを奪われるんじゃないか？と、不安になる。
⑨謙遜は美徳
遠慮、謙遜、我慢することが美しい。自己主張してはいけない。
私なんか… 全然ダメです…自分を低く落としすぎて、相手の好意を受け取れない。
⑩ナイナイ病
できない理由を探して、行動しない。
時間がない、お金がない、自信がない…。動く前から諦めちゃう。
⑪辛口コメンテーター
批判、ジャッジ。
他人を批判することで、自分は正しいと主張する。自分はすごい！と認めてほしい。
⑫「あなたのために」という呪い
他人を自分の思い通りにしたい。
人のために行動しているので、一見、愛ある行動に見えるが、相手を使って自分の存在価値を保っている。
自己否定に気づく
つまり、これらの思考はどれも自己否定から産まれています。
自分には足りない、もっと認められたい、もっと頑張らなきゃ。自分には価値がない。そんな風に思っているから、ありのままの自分を認められずに、自分で自分を傷つけてしまっているんです。
なにがあっても、どんなことがあっても、「自分」という価値は変わらない。
失敗もするし、思ったようにいかなくて落ち込んだりもするし、悲しい思いをすることもあるけど、それでも「自分」という大切な存在は、変わらずそこにずっと輝いている。
だから、次の一歩を踏み出すことができるんです。
自己否定している自分に気づいたら、そのまま「そうだねー」「そう思っているんだねー」と受け入れます。
“気づくこと”
それだけでいい。
絶対に、自己否定している自分を、否定しないでね！！
自己否定があっても、自己肯定感が低くても、それさえもそのままの自分でいいんです。
きっと、恋愛、結婚、夫婦関係、子育て、お金、仕事、親子関係… ジャンルを変えるだけで、たくさんのエゴが出てくると思います。
まずは、それをひたすら書き出してみましょう。
人によって、得意なジャンルと不得意なジャンルがあると思います。
エゴがたくさん出てくる項目が、あなたが人生をかけてクリアしていく課題なのです💎
angie♡
