こんにちは！
日々の暮らしをちょっと豊かにする、暮らしのヨガをお伝えしています。小さなヨガ部屋あんじです。
暮らしのヨーガシリーズ、コツコツと続けていきますよ。
何回連載になるか分かりませんが、ゴールを決めずに、気の向くままに綴っていきたいと思っているテーマです。
おうち時間、楽しんでいますか。
自粛生活もあと少し。もう少しだけ、頑張りましょう。
でも、こんなに社会全体がゆっくりしていることなんて、またと無い機会です。せっかくなので、いまできることを楽しみましょうね。
ということで、早速今日のワークです。
ゆっくりと味わう
お好きな飲み物とカップを用意します。お気に入りのお茶、コーヒー、ハーブティ。
できれば温かいものがおすすめです。ゆっくり飲みたいからね。
自分のための、最高の一杯を注ぎましょう。
そして、くつろげる空間で、テレビやネットの雑音を消して、リラックスする音楽をかけたり、香りを焚いてもいいですね。
自分のために淹れたその一杯の飲み物を、
ゆっくりと、丁寧に味わいます。
味、温度、香り、色。
それを飲んだとき、身体の内側がどうなるか。
温かさが喉を伝っていく感じ。
美味しいと感じるヨロコビ。
こころがほっとする感覚。
聞こえてくる音。
くつろぎのその、空間。
リラックスしたときの、自分の状態。
いま、その瞬間を、
ゆっくり繊細に味わってみると、
そのとき、
あなたは何を感じるでしょう？？
普段の何気ない行動も、ひとつひとつを丁寧に行うことで、見えてくるものがあります。
日常の小さなことから、その時、その瞬間を大事にすると、
普段の日常そのものが、もう十分、豊かなんだ～
と気づきます。
しあわせって、
お金を持っているとか、病気にならないとか、社会がどうこうとか、有名かどうかとか、他人からの評価とか、頭が良いとか、
そんなことではなくて、
むしろ、これまで良い、評価されてきた、これらの価値観は今後どんどん崩れてきて、これからの社会では、
なんでもない、ほんの些細なことに、喜びと豊かさを感じられることこそが、
本当に必要な能力になります。
だけどこの能力は、努力して身につけるものではなく、
産まれてきたときから、
誰でも持っているものです。
だから、ちょっと意識して、思い出すだけでいいんです。
せっかく家にいる時間が多いので、日常の中の小さなことに、喜びを見つけてみてくださいね。
それでは、今日も、素敵な１日を♡
あずさ
