こんにちはー。ヨガヒーラーのあんじです☺️
年末から仕事用のブログを新たにSNSで立ち上げようと色々触っていましたが、やっぱりここが落ち着くなと結局戻ってきました(笑)(笑)
SNSはもう、日常や好きなことを自分らしく表現する場にしようと思います。何でもかんでもビジネスにせんでええわっ！と思ったので、伝えたいことは基本的にブログを中心に発信することにしました。とりあえず、今後はテーマごとに記事を分けて、視覚的にも見やすくしていく予定です。
今日は、新しい年になったことだし(もう25日やけど👀)夢や目標の叶え方について書きます。
私のような結果や効率を求めてしまうと辛くなってしまうタイプの人におすすめの方法です。
先にいうけど、効率は悪いし結果が出るまでに時間もかかります。早く結果が欲しい！一秒でも無駄を無くしたい！というタイプの人には全く役に立ちません(笑)
幸せな夢の叶え方
夢や目標を叶える方法は沢山あります。だから、いいなと思うことをやってみるのが一番なんですが、産まれ持った気質によって、この人だったらこういう方法が上手くいくよー！っていう方向性があります。
アスリートのように目指す目標を明確にして、そこに向かって計画を立てていく直線的な方法ではなくて、
望む未来を明確にしたら、今できることを一つずつコツコツとやっていきます。これをやりたい、やってみよう！と思ったことを積み重ねていく曲線的な方法です。
分かりにくいですね💦
山登りに例えるなら、登頂まで行くためには、いくつものルートや方法がありますよね。
①お金を払って、ロープウェイに乗る
②筋肉を鍛えて、走って登る
③野鳥や野花を見つけながら、歩いて登る
道は違うけど、どの方法でも「山頂に着く」という目的は達成できます。
どれが良い、正しいというものではなく、どれでも自分が好きなものを選べばいいですよね。
で、考えなくても分かると思いますが、達成までのスピードが早いのは、
①→②→③の順です。
そして、これは、
①人間の知恵(ノウハウ)を使った方法
②努力して頑張って成果を出す方法
③今を楽しみながら一歩ずつ進む方法
とも言い換えることができます。
何度も言いますが、どれが正解か？では無いですからね。
自分がそれぞれ、どのやり方を好むか、もしくは上手くいくかというのはその人の産まれ持った気質にもよるので、
①効率よく早く結果を出したい、カリスマタイプ (風の気質)
②目標に向かって結果を出すのが好きな、アスリートタイプ (火の気質)
③結果よりもプロセスを大切にしたい、愛好家タイプ (水の気質)
というタイプに分かれます。
現代社会は、効率と結果重視の価値観で成り立っているので、①カリスマタイプや②アスリートタイプの人たちが注目されることが多いです。
史上最年少記録達成！とか、 世界大会で優勝！とか、年商◯億！！とか。
こういう何か大きなことを成し遂げた人が、世間では”凄い人”とされますよね。 だから、夢や目標が叶うのは、何かすごい才能を持ってる人だけで、または血のにじむような努力をしないといけない気がしませんか？？
日本は島国で、四季に恵まれ、食べ物も豊かで、水のエネルギーが強い国です。 季節の移り変わりや自然を感じ、感性を大切にしてきた日本人にとって、実は、効率や結果を求めたり、努力によって結果を出す方法は、合わないと感じる人も多いんじゃないかと思うんです。
未来を先取りする
じゃあ、結果よりもプロセスを大切にする方法ってどうやるの？ということなんですが、
これは、誰かのノウハウ通りにやったり、綿密な計画を立てたりするんじゃなく、
1. まずは自分が叶えたい夢を詳細にイメージします。
2. その夢が本当に叶っているとしたら、あなたは何を感じていますか？どんな気持ちですか？その感情を味わいます。
3. その幸せな気持ちのまま、今、自分が無理なくできることは何でしょう？
例えば…
好きなことだけして、もっと自由に暮らしたいという夢があるなら、
どんな場所に住んでいて、どんな仕事をしていて、毎日何を感じて暮らしている？それをイメージします。
- 家族がくつろげる十分な広さがあって、一人一人に部屋があって、ご飯やお菓子作りを楽しめるようなキッチンのある家に住んでいて🏡
- 交通機関が便利なところがいいなぁ。週末には自然が豊かな場所へ遊びに行きたいな
- 自分のペースで楽しく仕事しながら、家族との時間も大切にしている
- 仕事もプライベートも大好きな人に囲まれている😍
それが叶っているとしたら…？
- めっちゃ嬉しい
- ワクワクしてて
- すごく心地よい
- なんてさいこう！
- 毎日が幸せ💕💕
その気持ちのまま、今すぐできることをやってみる。
- 部屋を模様替えしてみたり
- お気に入りの調理器具を買ってみたり
- 休みの日に自然の多い公園に遊びに行ったり
- 自分の好きなことを分析してみたり
- コーヒーを飲んで心地よい時間を作ったり
- 美味しいごはんを囲んで家族で笑い合ったり
- 仕事を探してみる？勉強してみる？
気分を夢に近づけることは今すぐにできます。日常を心地よい気分のままに過ごせるように、ちょっと工夫をしてみるんです。
自分をこころの中心に
大切なのは、その夢の方向に向かって、力んで頑張るんじゃなくて、 無理なくできることで、ワクワクしたり気分良くできるものを継続していくことです。
実際にやってみて違和感を感じたり、嫌な気分になるなら、そのやり方や方法が合わないのかもしれません。その時は、じゃあどうやったらできそうかな？と、自分がもう一度心地よく感じられる方法に変えていきます。
いつも感覚に意識を向けて、自分をこころの中心に置くこと。
最初に叶えたい夢を明確にイメージして感じているので、自分を中心にして物事を進めていくと、その感覚が道標となって、目的地に進んでいきます。
未来を先取りして取りに行く感じです。
確かに時間はかかるし、回り道かもしれないけれど、自分が嫌だと思うことを無理にやらなくていいし、良いなと思うことだけを自分のペースでやるので、辛くないし、ずっと楽しい。
山道を一歩ずつ歩いていく途中で、野鳥や野花の知識が増えたり、その感動を絵に描いたり、行き交う人との交流があったり、うまく行かないことを乗りこえたり…。
どうしてもうまくいかない時には、誰かに相談したり、カリスマタイプさんやアスリートタイプさんの力を借りることも大切です。
そういった人との出会いが、自分が想像もつかなかったところまで連れていってくれるんですよね。 その時をその時を大切にしていたら、振り返った時「あれ？もうゴールしてたんや」と気づきます。
結果がうまくいっても、たとえうまくいかなかったとても、結果よりもその過程が財産なのです。
そして、その膨大な知識と経験が、自分だけの『道』になります。それを今度は多くの人にシェアすることもできますよね。
自分をこころの中心に置く。
自分軸といわれるその「軸」そのものです。
自分が中心にいる感覚と、ズレている時の感覚は、ヨガをしていると自然と体感として身につきます。
分からないなぁ～？って方はぜひ”感じるヨーガ”で自分の心地よいところ＝自分の中心を見つけてね♡♡
angie♡
