おはようございます。初心者のための優しいヨガ&瞑想と、日々の暮らしの中で使えるヨガの知恵をお伝えしています。yoga angieです。
毎朝(あ、いえ。ほぼ毎朝。時間があるときは)、ヒマラヤというアプリで、瞑想をしています。心屋智子さんの音声配信なんですが、毎朝10分間のはじめての瞑想シリーズが大好きなんです😊
毎日少しずつ違う瞑想が配信されていて、私は、そこまで瞑想のバリエーションを持ってないので、毎回新鮮な気持ちで取り組んでいます。
瞑想は、自分の心を確認する作業であり、あちこち散漫する意識を整えたり、無意識に思い込んでいることに気がついたりすることができます。
気づきは、あったりなかったり。でも私は、座って静かな時間を過ごすことがとても気持ちいいので瞑想をしています。
今日の瞑想は、”死ぬ瞬間”をイメージしてみることでした。なかなかインパクトありますよね。でも、死ぬことって、おどろおどろしいものでもなくて、実はすごく穏やかだと思ってます。深い深い眠りに落ちていくような。
そういえば、私は小さい頃から死ぬときは、眠るようにすーーっと死にたい、って考えていました。もちろん誰かが亡くなるのは悲しいですよ。生きることを蔑ろにすることではありません。死を考えることは、生きること、どうやってこの命を使うかを考えることと同じです！
瞑想で、命が尽きるその瞬間にタイムスリップするとすぐに、
あーー、楽しかった♡
あーー、幸せだ♡
という感覚になりました。充実感でいっぱい。だから、私はきっとそんな人生を送るのですね♡
とはいっても、今現在のわたしは、まだ全然充実感どころか、どうやって日々を過ごせばよいのか迷ってばかりです。
ブログも書きたいし、もっと動画とか音声配信もしたいし、でもヨガの練習や運動もしたい、あー、子どもたちのこともやらなきゃ、家の掃除も、洗濯も、買い出しいかなきゃ、ご飯なに作ろう……😫💦💦
って、頭の中が常に忙しくて、やりたいことと、やらなくちゃいけないことが全然こなせない自分に葛藤ばかりです。
と、書いてるだけで頭が痛くなってきた。。。
まぁだからこそ、瞑想するとこの慌ただしい思考が落ち着いて、整理されるんです。
わたしは、たくさんのことを同時にはできないので、ひとつずつ、確実に、行動するしかないのです。
今日は瞑想してすぐブログを書きたくなったので、今書いています😄
日々を生きていると、目の前のことで思考が慌ただしくなり、本当に”今”を感じることって少ないですよね。何もしていなくても、頭の中は常に何かを考えてしまいます。
それは悪いことじゃないんですよ。でも、一日の中で、少し意識を自分に向けて呼吸を落ち着かせるだけでも、ごちゃごちゃしていた頭の中が整って、やるべきことが明確になってきます。
あー、楽しかった！
あー、幸せ！
って、言えるように、今日もひとつひとつ、行動していきたいなと思いました。
それでは、またね。
yoga angie あずさ
