Diary 《暮らしのヨーガ 2日目》 太陽の光を浴びる
おはようございます☆日々の暮らしの中で役立つヨガをお伝えしています。小さなヨガ教室 angie です。 暮らしのヨーガ2日目です。自分の生活の中で、無理なく出来ることを、コツコツと積み重ねていきましょ...
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Diary マスクミストの作り方
こんにちは！日々の暮らしの中で役立つヨガをお伝えしています。yoga angieです。 まだまだコロナウイルスが落ち着きませんね。でも一方で、インフルエンザがほとんど出てないようですし、世界中の自然環...
Diary 《暮らしのヨーガ1日目》 伸びをする
おはようございます今日から、日々の暮らしをちょっと豊かにする、ヨガの実践方法をお伝えします。 ヨガや瞑想と聞いて、どんなイメージを持たれていますか？ 難しそう。やってみたけど辛かった。OLさんがやって...
Diary 7割の力で。余裕を持つことの大切さ
ヨガをするときに、気をつけてほしいポイントがいくつかあります。 人と比べない。呼吸を止めない。焦らない。ゆっくりと動く。自分の内側を感じる。心地よいポイントを探す。自分の気持ちよいところが、正解。 そ...
Diary 体が硬い人でもヨガはできる？
ヨガをするときに、どうしても気になるのが柔軟性。体が硬いとできないイメージ。周りの人と同じようにできない。頑張ってやってみるけどしんどい。 そんな風に、他人と比べたり、難しいことをやろうとすると、体よ...
Diary ヨガをするときに一番大切なこと
ヨガをするときに一番大切なことは、自分自身を感じること。 それをしなければ、ヨガはヨガじゃなくなってしまいます。柔軟性があるかとか、難しいポーズができるとか、そんなことは全く関係ない。 私たちは普段、...